登山用ヘルメットは、使う日が来ないことを願いながら持っていく装備である。北アルプスの岩稜、八ヶ岳の鎖場、秋の終わりから雪が付き始める稜線。こうした山では、山小屋や登山口でヘルメットの着用を勧める掲示を見かけることが増えた。僕の住む東海地方からは中央アルプスや御嶽山、南アルプスが近く、家族で行く低山とは別に、ヘルメットを持っていく山行を毎年いくつか考えることになる。
いざ選ぼうとすると、店頭のヘルメットはどれも似た形に見える。ところが仕様表を並べると、重さは160gから350g台までおよそ2倍の開きがあり、構造も頭囲の調整幅も、ヘッドランプを留める方法も違う。本記事では、ペツル、マムート、グリベル、ブラックダイヤモンドの7モデルを、各メーカーの製品ページと国内正規販売店の商品説明で読み比べた。
先に大事な前提を書いておく。ヘルメットは落石や転倒による頭部への衝撃を和らげる道具で、かぶっていれば安全になるわけではない。認証規格は「決められた試験に合格した」という意味で、どの事故でも頭を守れるという保証ではない。そのうえで、少しでも条件のよい1個を選ぶための材料をまとめた。
この記事の結論
登山用ヘルメットは、落石や転倒時の衝撃から頭を守るために、硬い外殻と衝撃を吸収する発泡材を組み合わせた山岳用の保護帽である。本記事は現役ITコンサルの僕（hikaku-man）が、7モデルの公式仕様と販売店の説明を横断して比べたガイドである。
- 最初の1個で迷ったら、ペツル ボレオ。EN 12492とUIAAの両方の認証を公式に表記し、後頭部まで覆う形で2サイズから選べる。
- 欧米ブランドのヘルメットが頭に合わなかった人は、グリベル サラマンダー2.0（JAPAN FIT）。日本人の頭の形に合わせて内側の幅と深さを設計したモデルである。
- 軽さを最優先するなら、ペツル シロッコ（S/Mで160g）かグリベル ミュータント（S/Mで150g台）。長い縦走や、アルパインルートでの荷物軽量化に向く。
- 頭囲53〜61cmを1サイズで調整したいなら、マムート スカイウォーカー 3.0。ヘッドランプ用のクリップが前後に4つある。
- 冬山では帽子やバラクラバの上からかぶるので、頭囲の調整幅に余裕のあるサイズを選ぶ。
登山用ヘルメットの比較表7選
| 画像 | 順位 | 商品名 | 構造 | 重量 | 頭囲 | 認証の表記 | ヘッドランプ固定 | 価格 | 購入 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1位 | ペツル ボレオ | ハイブリッド（ABSシェル＋EPP・EPSフォーム） | S/M 300g・M/L 330g | S/M 48〜58cm・M/L 53〜61cm | CE EN 12492・UKCA・UIAA | クリップ2つ＋後部の伸縮ホルダー | – | |
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2位 | マムート スカイウォーカー 3.0 | ハイブリッド（ABSシェル＋EPP・EPSフォーム） | 330g | 53〜61cm（1サイズ） | CE EN 12492 | 前後に4つのクリップ | – |
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| 3位 | グリベル サラマンダー2.0（JAPAN FIT） | ハードシェル（ABS樹脂＋ポリスチレンフォーム） | 350g台 | 55〜61cm（1サイズ） | EN 12492 | クリップ付き | – |
10,510円〜Amazonで見る → 楽天で見る → Yahoo!で見る → |
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4位 | ブラックダイヤモンド キャピタン | ハイブリッド（EPPとEPSの2ピース構造） | S/M 285g・M/L 295g | S/M 50〜58cm・M/L 56〜63cm | CE/EN・UIAA | シェル一体型クリップ | – | |
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5位 | ペツル シロッコ | EPPフォーム主体（EPPシェル＋ポリカーボネートのクラウン＋EPSライナー） | S/M 160g・M/L 170g | S/M 48〜58cm・M/L 53〜61cm | CE EN 12492・UKCA・UIAA | 前部クリップ2つ＋後部の伸縮ホルダー | – | |
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6位 | グリベル ミュータント | EPPフォーム主体（天頂部にABS補強） | S/M 150g台・L/XL 180g台 | S/M 48〜58cm・L/XL 54〜62cm（国内販売店の表記） | CE EN 12492・UIAA 106 | 商品ページで確認 | – |
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7位 | マムート ウォールライダー 2.0 | ハイブリッド（ABSシェル＋EPS・EPPフォーム） | 180〜200g | 52〜57cm・56〜61cm | 購入時に本体ラベルで確認 | 前面クリップ2つ＋後部のゴムループ | – |
重量と頭囲は、各メーカーの製品ページと国内正規販売店の表記をもとにしている。同じモデルでも販売店によって数g違う値が載っていることがあり、表では概数で示した箇所がある。認証の欄は公式ページか販売店の説明で確認できた表記だけを書いた。ウォールライダー 2.0は、日本と海外のマムート公式ページのどちらにも認証規格の記載が見当たらなかったため空欄に近い書き方にしている。規格が気になる人は、購入時に本体内側のラベルで確かめてほしい。
登山用ヘルメットの選び方
構造は3種類。重さと頑丈さが入れ替わる
登山用ヘルメットの中身は、大きく3つに分かれる。
1つ目はハードシェル型で、ABS樹脂などの硬い外殻の内側に発泡スチロール系のフォームを入れた構造である。表面が硬いので、岩にぶつけたりザックに外付けしたりしても傷が付きにくい。そのぶん重く、今回の7モデルではサラマンダー2.0が350g台でいちばん重い。
2つ目はハイブリッド型で、硬いシェルの下にEPS（発泡ポリスチレン）とEPP（発泡ポリプロピレン）の2種類のフォームを組み合わせる。ボレオ、スカイウォーカー 3.0、キャピタン、ウォールライダー 2.0がこれに当たる。重さは200〜330g程度に収まり、現在の登山用ヘルメットの主流になっている。
3つ目はフォーム主体の超軽量型で、外側まで発泡フォームで作り、天頂部だけを硬い素材で補強する。シロッコとミュータントがこの型で、重さは150〜180g程度。ハードシェル型の半分以下である。国内の販売店では、フォームと外殻を一体で成形した「インモールド」型として紹介されることもある。
フォームが外に出ている型は、ザックに押し込んだり、岩に擦ったりしたときの傷や凹みが気になりやすい。軽さを取るか、扱いの気楽さを取るか。ここが最初の分かれ目である。
認証は「EN 12492」と「UIAA」を見る
登山・クライミング用ヘルメットの規格として広く使われているのが、欧州規格のEN 12492である。そのうえで、国際山岳連盟（UIAA）の安全基準に合格したものは「UIAA」の認証も表記される。今回の7モデルのうち、ボレオ、シロッコ、ミュータント、キャピタンは公式ページか販売店の説明でUIAAの表記を確認できた。スカイウォーカー 3.0の公式表記はCE EN 12492である。
ここで注意したいのは、自転車用やスキー用のヘルメットは試験の中身が違うことだ。登山では上からの落石と、転倒時の横や後ろへの衝撃の両方を考える必要がある。山に持っていくなら、登山用として認証を受けたモデルを選ぶのが基本である。
フィットは頭囲だけでなく「形」で決まる
ヘルメットのサイズ表は頭囲で書かれているが、同じ頭囲でも前後に長い頭と、横に広く丸い頭がある。欧米ブランドのヘルメットは前後に長い頭を基準に作られていることが多く、横幅のある頭だと側頭部が当たる、あるいは浮いてぐらつく、という相談がよく聞かれる。
そこで見ておきたいのが、グリベルのJAPAN FITである。日本人の頭の形に合わせて内側の幅と深さを設計したとされ、今回の7選ではサラマンダー2.0がこの規格品として販売されている。ミュータントも国内の販売店ブログでJAPAN FITとして紹介されている例があるが、購入時には商品ページの表記を確かめてほしい。
ヘルメットは通販でも買えるが、できれば一度は店頭でかぶっておきたい。うなずいたり首を振ったりしてもずれないか、あご紐を締めたときに耳が挟まらないかを見ると、合う合わないはかなりはっきりする。
冬山では「帽子の上からかぶる」前提でサイズを選ぶ
雪山では、ニット帽やバラクラバ（目出し帽）の上からヘルメットをかぶる。夏に頭囲ぴったりで選んだヘルメットは、冬に帽子を重ねると締まりきってしまうことがある。
冬にも使うつもりなら、自分の頭囲が調整幅の真ん中より少し小さめに来るサイズを選ぶと、帽子を重ねても余裕が残る。たとえば頭囲57cmの人なら、53〜61cmのように上に4cmの余裕があるサイズが扱いやすい。調整ダイヤルを手袋のまま回せるかどうかも、冬は差が出る。
ヘッドランプの留め方と通気性
早出の岩稜や、日の短い秋冬の山では、ヘルメットの上からヘッドランプを着けて歩く時間が長くなる。7モデルとも前側にクリップを備えているが、後ろ側の留め方は伸縮性のホルダー、ゴムループ、クリップとまちまちである。前後で4か所押さえるスカイウォーカー 3.0は、ヘッドランプのバンドがずれにくい作りと言える。ヘッドランプ本体の選び方はアウトドア用ヘッドランプの比較記事にまとめている。
通気性は、登りの汗と冬の冷えの両方に関わる。通気孔が大きいモデルは夏の岩場で蒸れにくいが、冬の稜線で風が強い日は冷たさを感じやすい。冬はヘルメットの下に薄手の帽子を1枚かぶる、という前提で考えておくと選びやすい。
登山用ヘルメットおすすめランキング7選
順位は、秋から冬の岩場を含む山行と、初めての1個として選ぶ場面を想定して付けた。認証表記がはっきりしていること、サイズ展開、ヘッドランプの留めやすさ、重さのバランスを重く見ている。
1位 ペツル ボレオ — 後頭部まで覆う、最初の1個の基準
フランスのペツルが作る、クライミングからマウンテニアリング、ケイビングまで幅広く使える汎用モデルである。認証はCE EN 12492、UKCA、UIAAの3つが公式に表記されている。
構造はABS樹脂のシェルに、EPPフォームとEPSフォームを組み合わせたハイブリッド型。ペツルは独自基準「TOP AND SIDE PROTECTION」で、頭全体をカバーする形にして後部を広く守るとしている。岩稜で足を滑らせて後ろに倒れる場面を考えると、後頭部の覆い方は見ておきたい点である。
サイズはS/M（頭囲48〜58cm）とM/L（53〜61cm）の2つで、重さはS/Mが300g、M/Lが330g。ヘッドランプは前の2つのクリップと後ろの伸縮性ホルダーで固定する。口コミでは「かぶり心地が素直」「最初のヘルメットとして迷ったらこれ」という評価が多い。
軽さでは後述のシロッコに大きく負ける。それでも、認証表記、保護範囲、サイズ展開がそろっていて、選び方の基準になる1個である。
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2位 マムート スカイウォーカー 3.0 — ヘッドランプを前後4か所で留める
スイスのマムートの主力ヘルメットで、公式の認証表記はCE EN 12492である。ABSハードシェルとEPP・EPSフォームのハイブリッド構造で、シェルとEPSフォームには再生素材を使っているとされる。
サイズは頭囲53〜61cmの1サイズで、重さは330g。後ろのホイールを回して締める調整システムで、使わないときは内側に折りたためるため、ザックに入れるときにかさばりにくい。
いちばんの特徴はヘッドランプの留め具で、前後に4つのクリップを備える。ヘッドランプのバンドを前後から押さえるので、岩場で頭を動かしてもランプがずれにくい。通気孔も大きく取られている。
1サイズしかないため、頭囲が53cmを下回る人や61cmを超える人は選べない。頭囲が範囲の中ほどにある人なら、冬に帽子を重ねても調整で吸収しやすい。
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3位 グリベル サラマンダー2.0（JAPAN FIT） — 日本人の頭の形に合わせたハードシェル
イタリアのグリベルのヘルメットで、日本人の頭に合う形「JAPAN FIT」の規格品として販売されている。内側の幅と深さを日本人向けに設計したとされ、欧米ブランドのヘルメットで側頭部が当たった人にとっては、有力な候補になる。
シェルはABS樹脂、ライナーはポリスチレンフォームのハードシェル型である。販売店の表記は重さ352〜355g前後、頭囲55〜61cm、規格はEN 12492。今回の7選ではいちばん重いが、そのぶん外殻が硬く、ザックに外付けしたり岩に擦ったりしても気を遣いにくい。
ヘッドランプ用のクリップと通気システムを備え、用途はアルパイン、ロッククライミング、アイスクライミングとされている。雪山の稜線から岩場まで1個でこなしたい人に向く。
頭囲の下限が55cmなので、頭の小さい人は合うかどうかを先に確かめたい。
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4位 ブラックダイヤモンド キャピタン — 側面と後部を強くした2ピース構造
アメリカのブラックダイヤモンドのヘルメットで、EPP（発泡ポリプロピレン）とEPS（発泡ポリスチレン）を組み合わせた2ピース構造である。国内の販売店は、衝撃吸収性と、側面と後部の保護性能を特徴に挙げている。認証はCE/ENとUIAAの表記がある。
国内販売店の表記では、重さはS/Mが285g、M/Lが295g。頭囲はS/Mが50〜58cm、M/Lが56〜63cmで、今回の7選のなかでは大きめの頭まで対応する。頭囲が61cmを超えて合うヘルメットが見つからない人は、まずこのM/Lを見てみるとよい。
ヘッドランプのクリップはシェルと一体になっていて、内側のパッドは取り外して洗える。価格と性能のバランスから、初めてのヘルメットとして勧める販売店もある。
キャピタンにはMIPS（回転方向の衝撃を減らすとされる内側の機構）を載せたモデルなど派生版もあり、重さや仕様が変わる。購入時は商品名と型番を確かめてほしい。
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5位 ペツル シロッコ — S/Mで160g、かぶっているのを忘れる軽さ
ペツルの超軽量モデルで、重さはS/Mが160g、M/Lが170g。ボレオのほぼ半分である。160gは、コンビニのおにぎり1個半くらいの重さだ。長い縦走で一日中かぶる人や、アルパインルートで装備を1gでも削りたい人に向く。
構造は、シェルに発泡ポリプロピレン（EPP）フォーム、天頂部にポリカーボネートのクラウン、ライナーに発泡ポリスチレン（EPS）を使うハイブリッド型。認証はCE EN 12492、UKCA、UIAAが公式に表記されている。
通気孔に加えて、内部のフォームとライナーに空気の通り道を刻んでいて、登りで蒸れにくい設計とされる。あご紐は薄型のバックルで不意にゆるまないようにロックする仕組みで、前面は視界を広く取る形になっている。ヘッドランプは前の2つのクリップと後ろの伸縮性ホルダーで留める。
表面がフォームなので、ザックの中で重い荷物に押されたり、岩に擦ったりしたときの凹みや傷には気を配りたい。口コミでも「軽さは圧倒的だが、扱いは丁寧に」という声が見られる。
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6位 グリベル ミュータント — 3サイズ展開の超軽量モデル
グリベルの超軽量ヘルメットで、本体は発泡ポリプロピレン（EPP）、天頂部をABS樹脂で補強している。グリベルの公式サイトではCE EN 12492とUIAA 106の認証が表記されている。
重さは公式サイトでS/Mが153g、M/Lが177g、L/XLが183g。国内の販売店ではS/M（48〜58cm）とL/XL（54〜62cm）の2サイズで扱われていることが多く、S/Mは155〜160g前後と紹介されている。シロッコと並ぶ軽さで、頭囲の大きい人向けのL/XLがある点が違いである。
国内の販売店ブログでは、JAPAN FITの軽量ヘルメットとして紹介されている例もある。ただしグリベルの公式ページではJAPAN FITの記載を確認できなかったため、フィットの形は購入前に店頭か商品ページで確かめておきたい。ヘッドランプの留め具も、商品ページで形を見ておくとよい。
国内での流通は、ペツルやマムートの主力モデルより少ない。見つけたら型番（GV-HEMUT）とサイズを確かめて選んでほしい。
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7位 マムート ウォールライダー 2.0 — 軽さと硬いシェルの中間
マムートの軽量寄りのヘルメットで、ABS樹脂のハードシェルに、リサイクルEPSとEPPのフォームを組み合わせている。重さは日本の公式ページで200g、海外の公式ページではサイズ別に180g（52〜57cm）と200g（56〜61cm）と表記されている。
ハードシェルを持ちながら200g前後に収まっているのが特徴で、フォーム主体の超軽量型ほど扱いに気を遣わずに、スカイウォーカー 3.0より130g前後軽くできる。大型の通気孔とエアチャネルを備え、ヘッドランプは前面の2つのクリップと後部のゴムループで留める。フィット調整は後部のシンプルな仕組みで、折りたたんで収納できる。
気になるのは認証の表記で、日本と海外のマムート公式ページのどちらでも規格名を確認できなかった。海外の販売店にはEN 12492とUIAAを表記している例があるが、購入時には本体内側のラベルで確かめたい。前のモデル（ウォールライダー）やMIPS搭載版も流通しているので、商品名の「2.0」も見ておくとよい。
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ヘルメットと一緒に見直したい秋冬の装備
ヘルメットを持っていく山は、岩場や雪の付いた斜面を歩く山でもある。頭を守る前に、まず滑らないことが大事である。秋の終わりから雪の出る山に行くなら、足元の装備も合わせて見直したい。冬用の登山靴は冬用登山靴の比較記事で、保温材や軽アイゼンとの相性を軸に比べている。
ヘルメットには寿命もある。紫外線や経年でシェルとフォームは劣化し、大きな衝撃を受けたものは見た目に傷がなくても使えない、というのが各メーカーの考え方である。耐用年数の目安や点検方法は、メーカーごとに取扱説明書で示されているので、買ったら一度目を通しておきたい。
よくある質問
普通の登山道でもヘルメットは必要?
整備された登山道だけを歩くなら、必須ではない山がほとんどである。一方で、岩稜や鎖場、落石の多い沢筋を通るルートでは、山小屋や自治体が着用を勧めている地域がある。北アルプスの一部の山域や御嶽山など、行き先の山岳団体や山小屋の案内を事前に確かめておくとよい。
自転車用やスキー用のヘルメットで代用できる?
登山ではおすすめしない。自転車用やスキー用のヘルメットは、それぞれの競技で起きる衝撃を想定した規格で試験されている。登山で想定する上からの落石や、転倒時の側面・後部への衝撃に対応するには、EN 12492などの登山用規格で認証されたモデルを選ぶのが基本である。
ヘルメットのサイズはどう測る?
眉の少し上と、後頭部のいちばん出ている部分を通るようにメジャーを1周させた長さが頭囲である。この値が、各モデルの頭囲の範囲に入っているかを確かめる。冬山で帽子の上からかぶるなら、範囲の上限に余裕が残るサイズを選ぶと調整しやすい。
軽いヘルメットは重いヘルメットより危ない?
重さだけで保護性能の高い低いは決まらない。今回の7モデルのうち、軽量型のシロッコとミュータントも、重いハードシェル型と同じEN 12492の認証を表記している。違いが出やすいのは、表面の硬さと傷の付きやすさで、フォーム主体の軽量型は扱いに少し気を遣う。
中古やもらい物のヘルメットは使ってよい?
使用歴がわからないものは避けたほうがよい。落としたり強い衝撃を受けたりしたヘルメットは、外から見えなくても内部のフォームが潰れていることがある。製造からの年数も見た目ではわかりにくいので、頭を預けるものは、履歴のわかる新品を選びたい。
まとめ：迷ったらこの3つ
- 最初の1個：ペツル ボレオ。EN 12492とUIAAの表記、後頭部まで覆う形、2サイズ展開がそろっている。
- ヘッドランプとの相性：マムート スカイウォーカー 3.0。前後4つのクリップでランプを留められ、頭囲53〜61cmを1サイズで調整できる。
- 欧米ブランドが合わなかった人：グリベル サラマンダー2.0（JAPAN FIT）。日本人の頭の形に合わせたハードシェル。
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軽さを最優先するならペツル シロッコ、頭囲が大きめならブラックダイヤモンド キャピタンのM/Lも候補に入れてほしい。どのヘルメットを選んでも、守れる範囲には限りがある。落石の起きやすい時間帯や場所を避ける、前の登山者との距離を空ける、といった行動と組み合わせて使う装備である。
