【2026年版】デスクライト比較8選｜モニターライト・演色性・置き方で選ぶ

ガジェット＆ホーム担当: hikaku-man

調査時点: 2026年10月10日（価格・在庫・提供条件は変動します）

デスクライトは、パソコン作業が中心ならモニターの上に掛けるモニターライト、紙の資料や手元の作業が中心ならアームで照らすスタンド型と、置き方で候補が分かれる。モニター作業なら、色温度と明るさを無線リモコンで変えられ、画面の背面も照らせる BenQ ScreenBar Halo が最初の候補になる。手元の色を正しく見たいなら演色性Ra97の山田照明 Z-LIGHT Z-80PROII、子どもの勉強机と兼ねるなら影を作りにくい BALMUDA The Light が向く。

楽天・Amazonで現在購入できる8台を、置き方（モニター掛け・クランプ・置き型）、光の質（演色性と色温度）、明るさと調整の手段の3つの軸で比べた。光の好みは人によって違うので、数字で比べられるところと、置き方で決まるところを分けて見ていく。

8台の置き方・演色性・色温度を並べる

まず全体を1枚で見る。演色性と色温度はメーカーと販売ページが公表している内容で、記載が見当たらない項目は「記載なし」とした。

最初に決めるのは、モニター掛けかスタンド型か

デスクライトの置き方は3つに分かれる。モニターの上端に掛けるモニターライト（BenQ ScreenBar Halo・ScreenBar Plus）は、机の上に場所を取らず、画面の手前の机だけを照らす。アームの付いたスタンド型は、クランプで机の端に固定するもの（山田照明 Z-Light Z-10R）と、台座ごと机に置くものがある。

パソコン作業が中心ならモニターライトが向く。光を斜め下へ向ける作りで、画面に光が映り込みにくい。一方、紙の書類や本、手元の細かい作業が中心なら、光の向きと高さを変えられるアーム式のほうが使いやすい。モニターを使わない学習机なら、選択肢はスタンド型に絞られる。

モニターライトを選ぶときは、モニターの厚さと形を確かめたい。ScreenBar Halo は厚さ0.7〜6cmのモニターに付けられ、曲面モニターは厚さ1.6〜3.8cmまで対応すると案内している。ScreenBar Plus の対応は厚さ1〜3cmである。モニターアームを使っている人は、モニターアームの比較記事で画面の高さを決めてから選ぶと、ライトの位置も決めやすい。

色を正しく見たいなら「演色性（Ra）」を見る

演色性は、照らしたものの色が太陽の光の下と比べてどれだけ自然に見えるかを示す数字で、Ra100に近いほど自然な色になる。一般的なLED照明はRa80前後のものが多い。写真や絵、化粧、手芸のように色を見分けたい作業なら、Ra90以上を一つの目安にするとよい。

今回の8台では、山田照明 Z-LIGHT Z-80PROII がRa97、BenQ ScreenBar Halo がRa95超、山田照明 Z-Light Z-10R がRa90、パナソニック SQ-LD220 がRa83と公表している。BALMUDA The Light は数値を示していないものの、医療現場や美術館でも使われる「太陽光LED」で本来の色を照らすと説明している。

色温度（K）も光の印象を左右する。数字が小さいほど夕方のような暖かい色（2700K前後）、大きいほど昼間のような白い光（5000〜6500K）になる。ScreenBar Halo と ScreenBar Plus は2700〜6500Kの間で変えられるので、昼は白い光で作業し、夜は暖かい色に寄せるといった使い分けができる。山田照明 Z-Light Z-10R とパナソニック SQ-LD220 は昼白色5000Kの固定である。

ちらつきと手元の影は、目の疲れにつながる

数字に出にくいのが、光のちらつきと手元の影である。BALMUDA The Light は、明るさを電流の強弱で変える「電流調光」を採用し、一般的なPWM調光と違ってちらつきのない光だと説明している。医療用の手術灯をヒントにした光の広げ方で、離れた位置から手元を照らし、目線の先に影を作らないともうたう。

アーム式は、光源の位置を利き手と反対側に置くと、書いている手の影が手元にかかりにくい。右利きなら左側から照らすのが基本になる。モニターライトは真上から照らすので、左右どちらの手でも影が出にくい。

部屋全体の照明も合わせて見直したい人は、スマート電球・スマート照明の比較記事も参考になる。手元だけを明るくし部屋を暗くしすぎると、明るさの差で目が疲れやすい。

目の負担と作業のしやすさで並べたデスクライトランキング

1位 BenQ ScreenBar Halo — 無線リモコンと背面の間接照明を備えたモニターライト

モニターの上端に掛けて机を照らすモニターライトの上位モデル。無線リモコンで明るさと色温度（2700〜6500K）を変えられ、好みの設定をワンタッチで呼び出す「お気に入り機能」も備える。演色性はRa95超と公表されている。

特徴は、モニターの背面を照らす「間接照明モード」。画面と周りの明るさの差を小さくし、暗い部屋での作業でも目が疲れにくいようにする。光の向きを工夫した非対称の配光で、画面への映り込みを抑える。対応するモニターは厚さ0.7〜6cm、曲面モニターは1.6〜3.8cm。電源はUSBで、5V・1.5A以上の電源を勧めている。

• 無線リモコン：手元で明るさと色温度を変えられる
• 間接照明モード：画面の背面を照らし、明るさの差を小さくする
• 曲面モニター対応：厚さ1.6〜3.8cmまで

向いている人：パソコン作業が中心で、机の上を広く使いたい人。
向いていない人：紙の資料を広げて読む作業が中心の人。

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2位 山田照明 Z-LIGHT Z-80PROII — Ra97とセード幅450mmで、広い手元を自然な色で照らす

国内の照明メーカー山田照明の Z-LIGHT シリーズで、演色性はRa97と今回の8台でもっとも高い。セードの幅は450mmと広く、アームは360mm＋360mmの2本つなぎで、机の広い範囲を照らせる。

色を正しく見たい作業、たとえば絵を描く、写真を確かめる、模型を塗るといった用途に向く。アームを伸ばすと机の奥から手前までを照らせるので、大きな作業台にも合わせやすい。

• Ra97：今回の8台で最も高い演色性
• セード幅450mm：広い範囲を均一に照らしやすい
• 2段のアーム：360mm＋360mmで位置を自由に決められる

向いている人：色を見分ける作業をする人、広い机を使う人。
向いていない人：モニターの前だけを照らせば足りる人。

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3位 BALMUDA The Light L01A — 手術灯をヒントにした光で目線の先に影を作らない

バルミューダが子どもの学習机向けに作ったデスクライト。医療用の手術灯をヒントにした光の広げ方で、離れた場所から手元を広く照らし、目線の先に影を作らないとメーカーは説明している。

光源は、医療現場や美術館でも使われる太陽光LED。ブルーライトのピーク波長の強さは一般的な白色LEDの約半分とされる。明るさは電流の強弱で変える電流調光で、PWM調光のようなちらつきがない。販売元がバルミューダ株式会社の商品が正規品だと、販売ページで注意を促している。

• 影を作らない光：離れた位置から手元を照らす
• 太陽光LED：本来の色を照らし、ブルーライトのピークは約半分
• 電流調光：ちらつきがない

向いている人：子どもの勉強机と兼ねて使いたい人、ちらつきが気になる人。
向いていない人：色温度を作業ごとに変えたい人。

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4位 BenQ ScreenBar Plus — 光センサーの自動調光と手元のダイヤルで操作するモニターライト

ScreenBar Halo の手前にあたるモニターライト。机に置くダイヤルに光センサーが入っていて、まわりの明るさに合わせて自動で明るさを調整する。手動では、色温度を2700〜6500Kの8段階、明るさを14段階で変えられる。

照度は高さ45cmで中央1,000ルクスと案内されている。非対称の光学設計で画面への反射を抑える点は Halo と同じ。対応するモニターの厚さは1〜3cmで、Halo より範囲が狭いので、取り付ける前に確かめたい。

• 自動調光：光センサーで明るさを合わせる
• 手元のダイヤル：リモコンをなくす心配がない
• モニターの厚さ1〜3cm：厚いモニターや曲面には合わないことがある

向いている人：モニターライトを手頃に試したい人。
向いていない人：背面の間接照明まで欲しい人。

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5位 山田照明 Z-Light Z-10R — Ra90・2430Lxのクランプ式アームライト

机の端にクランプで固定するアーム式のデスクライト。光色は昼白色（5000K）、演色性はRa90で、販売ページは肌の色をきれいに見せる高演色と、明るさ2,430ルクスを挙げている。本体は合金鋼で、LEDは本体と一体の作り。

クランプ式は台座が机の上に来ないので、作業スペースを広く取れる。アームを伸ばして離れた位置から照らせば、手の影もかかりにくい。色温度は固定なので、夜に暖かい色へ切り替えたい人には合わない。

• クランプ式：台座がなく、机の上を広く使える
• Ra90・2,430ルクス：色の見え方と明るさを両立
• 昼白色の固定：色温度は変えられない

向いている人：机の上をすっきりさせたい人、白い光で作業したい人。
向いていない人：天板が厚い、または縁にクランプを付けられない机の人。

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6位 パナソニック SQ-LD220 — 消費電力5W・0.7kgの置き型ベーシックモデル

パナソニックの置き型LEDデスクライト。光は昼白色（5000K）、演色性はRa83で、消費電力は5W、本体の重さは0.7kgと軽い。セード部の大きさは39.0×30.5cmで、電源はAC100Vのコンセントからとる。

色温度や明るさを細かく変える機能より、点けてすぐ使える手軽さを取ったモデル。読書や書き物の手元を照らすには十分で、寝室のサイドテーブルなど、作業以外の場所に置く1台目にも向く。

• 5W・0.7kg：電気代がかからず、持ち運びも楽
• Ra83の昼白色：一般的な作業には十分な光

向いている人：シンプルな置き型を手頃な価格で選びたい人。
向いていない人：色温度や明るさを細かく変えたい人。

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7位 LEPOWER メタルデスクランプ — 好きな電球を付けられる金属製のデザインランプ

金属製のシェードと台座を組み合わせた、E26口金の電球を取り付けて使うデスクランプ。曲げられるアームで光の向きを変えられ、スイッチは台座にある。部屋に置いたときの見た目を重視する人向けの1台である。

光の色や明るさ、演色性は取り付ける電球で決まる。電球が付属するかどうかは販売ページで確かめておきたい。作業用に使うなら、高演色のLED電球を選ぶと手元の色が見やすくなる。

• E26の電球を選べる：好みの光色や明るさの電球を付けられる
• 金属製のデザイン：書斎や寝室の雰囲気に合わせやすい

向いている人：見た目を重視し、電球を自分で選びたい人。
向いていない人：調光や色温度の切り替えを本体で済ませたい人。

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8位 Philips Hue Go ポータブルライト — 作業灯ではなく、デスクまわりの間接照明に

持ち運べるスマート照明で、電球色から昼白色までの白い光と、1,600万色のカラーを出せる。アプリやスマートスピーカーで調光・調色でき、Alexaにも対応する。

手元を明るく照らす作業灯ではなく、モニターの裏や机の脇に置いて部屋の雰囲気を作る間接照明として使う1台。ほかのデスクライトと組み合わせ、作業が終わったら暖かい色の光だけを残す、といった使い方に向く。

• 1,600万色と白い光：時間帯に合わせて光を変えられる
• 持ち運べる：机から寝室へ移して使える
• 作業灯ではない：手元の明るさは別のライトで確保する

向いている人：デスクまわりの雰囲気を変えたい人。
向いていない人：この1台だけで手元を照らしたい人。

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よくある質問

モニターライトとスタンド型、どちらがいい?

パソコン作業が中心ならモニターライトが向く。机の上に場所を取らず、画面への映り込みも抑えやすい。紙の資料や手元の細かい作業が中心なら、光の向きと高さを変えられるスタンド型のほうが使いやすい。

演色性はどれくらいあればいい?

読書や事務作業ならRa80台でも困ることは少ない。写真や絵、化粧、手芸のように色を見分けたいなら、Ra90以上を目安にするとよい。今回の8台では、山田照明 Z-LIGHT Z-80PROII（Ra97）、BenQ ScreenBar Halo（Ra95超）、山田照明 Z-Light Z-10R（Ra90）が当てはまる。

子どもの勉強用にはどれを選ぶ?

手元に影ができにくく、ちらつきのないものを選びたい。BALMUDA The Light は子どもの学習机向けに作られ、影を作りにくい光と電流調光によるちらつきのなさをうたっている。右利きなら左側から照らす位置に置くと、書く手の影がかかりにくい。

モニターライトはどんなモニターにも付けられる?

付けられるモニターの厚さには範囲がある。BenQ ScreenBar Halo は厚さ0.7〜6cm（曲面モニターは1.6〜3.8cm）、ScreenBar Plus は1〜3cmと案内されている。モニターの上端にカメラやセンサーがある場合も、取り付けの邪魔にならないか確かめたい。

色温度はどう使い分ける?

昼間の作業は白い光（5000〜6500K）、夜にくつろぐ時間は暖かい色（2700〜3000K）が向くと言われる。色温度を変えられるモデルなら、時間帯に合わせて切り替えるとよい。

まとめ：置き方を決め、演色性と調整の手段で選ぶ

デスクライトは、モニター掛けかスタンド型かを決めれば候補が半分になる。そのうえで、色を見分ける作業があるなら演色性、時間帯で光を変えたいなら色温度の調整を見れば、1台に絞れる。

• パソコン作業が中心：BenQ ScreenBar Halo
• 色を正しく見たい作業がある：山田照明 Z-LIGHT Z-80PROII
• 子どもの勉強机と兼ねたい：BALMUDA The Light L01A

モニターライトならモニターの厚さを、クランプ式なら天板の厚さを、買う前に測っておくと取り付けで困らない。