【2026年版】トラックボール・エルゴノミクスマウス比較10選｜腱鞘炎対策の最適解

「PC作業20年で右手首がもう限界、腱鞘炎で休職した同僚を見て真剣にマウス環境を見直したい」と本気でエルゴノミクスマウス選びに踏み込みたいITワーカー、僕です。
トラックボール・エルゴノミクスマウス市場は2026年現在、Logicool・Kensington・エレコム・Microsoftの4強構造で価格0.5〜2万円の選択肢が完全に確立している。
先に結論を言うと、親指トラックボールの完成形ならLogicool MX ERGO S、人差し指トラックボールの王者ならKensington Expert Mouse、エルゴノミクス縦型マウスの定番ならLogicool MX Verticalが現時点のベスト解だ。
腱鞘炎対策×作業効率×カスタマイズ性の3軸で10機種を正直に評価した。

• エルゴノミクスマウスはトラックボールと縦型(バーティカル)の2系統
• トラックボールは親指型(Logicool)と人差し指型(Kensington)で操作感が全く違う
• 縦型マウスは前腕回内ストレスをほぼゼロにできる即効性のある対策
• Logicool統合運用ならMX ERGO SかMX Verticalがスイートスポット
• ITワーカーはMX ERGO Sが万人ベスト解

トラックボール・エルゴノミクスマウス比較一覧表

まず10機種を並べる。
「型(親指TB/人差指TB/縦型)」「無線対応」「ボタン数」で作業体験と価格が完全に異なる。
タイプ・接続・DPI・重量を並べたので、用途と予算で選んでほしい。

商品名	タイプ	接続	DPI	ボタン数	おすすめ度	価格帯(税込)
Logicool MX ERGO S	親指トラックボール	BT+Logi Bolt	320-440	8	★★★★★	13,200〜14,850円
Kensington Expert Mouse	人差指トラックボール	有線+BT	400	4+スクロールリング	★★★★★	14,800〜17,800円
Logicool MX Vertical	縦型バーティカル	BT+USB+有線	400-4000	6	★★★★★	11,000〜14,300円
Logicool ERGO M575S	親指トラックボール	BT+Logi Bolt	400-2000	5	★★★★☆	6,380〜7,480円
Kensington SlimBlade Pro	人差指トラックボール	有線+BT	400	4	★★★★☆	17,800〜21,800円
エレコム HUGE M-HT1DRBK	人差指トラックボール	2.4GHz+有線	500-1500	8	★★★★☆	5,980〜7,480円
エレコム DEFT PRO M-DPT1MRBK	人差指トラックボール	BT+2.4GHz+有線	500-2400	8	★★★★☆	8,800〜10,800円
Microsoft Sculpt Ergonomic	縦型バーティカル	2.4GHz	1000	4	★★★★	5,980〜7,480円
サンワサプライ MA-ERGW17	縦型バーティカル	2.4GHz+BT	800-1600	5	★★★	4,980〜6,480円
Logicool LIFT	縦型バーティカル	BT+Logi Bolt	400-4000	6	★★★★	8,800〜10,890円

トラックボール・エルゴノミクスマウスおすすめランキング10選

ここからが本番だ。
腱鞘炎対策・作業効率・カスタマイズ性・耐久性・所有満足度の5軸で評価した。
「親指TB派」「人差し指TB派」「縦型派」で選ぶ機種が完全に変わる。

1位 Logicool MX ERGO S — 親指トラックボール絶対王者

1位はLogicool MX ERGO S(2023年発売)。
親指操作トラックボール + 0/20度傾斜調整可能なメタルプレート + BT/Logi Bolt無線2モード + 320-440DPI精度切替 + 4ヶ月電池持ちを1.32〜1.485万円で実現。
「親指トラックボールの完成形」を10年以上維持し続けるLogicool MX ERGOシリーズの最新世代で、20度傾斜プレートが前腕回内ストレスを劇的に軽減、親指操作で右手首が机に固定されたままカーソル移動できるため腱鞘炎対策の即効性が業界トップ。
「在宅ワーク・腱鞘炎リスク・予算1.5万円」需要には絶対の選択肢、迷ったらこれを買えば後悔しない万能機だ。

よかったところ

• 20度傾斜プレートで前腕回内ストレス劇減 — 腱鞘炎対策即効。
• 親指操作で右手首固定のままカーソル移動 — 手首疲労ゼロ。
• 4ヶ月電池持ち+USB-C急速充電 — 充電ストレスなし。

1.32〜1.485万円の価格はM575S(0.6万円)の倍以上、入門には明確に高い。
親指操作は慣れるまで2〜3週間の学習コスト必須、最初の1週間は明確に作業効率が下がる。
横スクロールが物理ホイールではなくボタン+ホイール組合せで、Excel横スクロール多用派には不向き。
「親指TB入門・腱鞘炎本気対策・予算1.5万円OK」需要には絶対の選択肢、慣れに時間使えない派は通常マウス推奨。

ちょっと気になるところ

• 1.32〜1.485万円の高価格 — 入門には高い。
• 学習コスト2〜3週間 — 初週は作業効率低下。

向いてる人: 親指TB入門・腱鞘炎本気対策・Logicool統一運用・予算1.5万円OK。

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2位 Kensington Expert Mouse — 人差指トラックボール王者

Kensington Expert Mouse(2019年世代継続販売・最新ファーム対応)。
人差し指/中指操作の大型トラックボール(直径55mm) + スクロールリング + 有線USB+Bluetooth + リストレスト付属を1.48〜1.78万円で実現。
CAD・3DCG・グラフィックデザイン業界で「精密ポインタ操作のプロ用デバイス」として20年以上君臨し続ける名機で、巨大ボールを人差し指/中指で操作するためトラックボール特有の「カーソル飛び」が起きにくく精密作業に絶大な信頼性。
「精密作業・CAD/デザイン・両利き対応」需要には絶対の選択肢、Logicool MX ERGOが在宅オフィス用なら Kensington Expertはプロ用ツールだ。

よかったところ

• 直径55mm巨大ボールで精密操作◎ — CAD/3DCG業界標準。
• スクロールリングで横スクロール完璧 — Excel/CADデータ◎。
• 両利き対応で左右利き共有可能 — 家族共有OK。

大型筐体(横138mm)はデスクスペースを大きく占有、コンパクトデスク派には不向き。
Bluetooth接続でも有線併用前提の運用、純粋無線運用は安定性に難。
ボタン数4個+スクロールリングのみで、Logicool MX ERGOのような多機能ボタンカスタマイズには劣る。
「精密ポインタ重視・CAD/デザイン業界・予算2万円」需要には絶対の選択肢、多機能派は Logicool推奨。

ちょっと気になるところ

• 横138mmで大型 — コンパクトデスク不向き。
• ボタン4個のみ — 多機能カスタマイズは弱い。

向いてる人: 精密ポインタ重視・CAD/3DCG/デザイン業界・両利き共有運用。

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3位 Logicool MX Vertical — 縦型エルゴマウスの絶対王者

Logicool MX Vertical(2018年発売・現役継続)。
57度自然傾斜の縦型形状 + 400-4000DPI + Bluetooth+USB+有線3モード + 4ヶ月電池持ち + USB-C急速充電を1.1〜1.43万円で実現。
「マウスを握る角度を自然な握手の形に」したエルゴノミクスの教科書的存在で、前腕回内角度を90度→57度に減らすことで前腕筋・手首腱への負荷が劇的軽減、医学的にも整形外科医が推奨する形状。
「縦型マウス入門・腱鞘炎予防・Logicool統合」需要には絶対の選択肢で、トラックボールの学習コストが嫌な層が選ぶ「通常マウスに近い操作感」の最高峰だ。

よかったところ

• 57度傾斜で前腕回内ストレス激減 — 整形外科医推奨形状。
• 通常マウスに近い操作感 — 学習コストゼロ。
• BT+USB+有線3モード — 接続性◎。

縦型筐体は通常マウス比でデスクスペースを縦に占有、特に右手側のスペース要求が高い。
トラックボールほど劇的な手首固定はできず、依然として腕全体でカーソル移動が必要、本格腱鞘炎対策には MX ERGO推奨。
Logitech Options+ソフトウェア前提のフル活用、未インストール時は機能制限あり。
「縦型入門・通常マウス操作感維持・Logicool統一」需要には絶対の選択肢。

ちょっと気になるところ

• 縦型でデスク占有大 — 右手側スペース要求。
• 腕全体移動は依然必要 — 本格対策はTB推奨。

向いてる人: 縦型入門・通常マウス感覚維持・Logicool統一・腱鞘炎予防レベル。

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4位 Logicool ERGO M575S — 親指TB入門の絶対王者

Logicool ERGO M575S(2020年発売)。
親指操作トラックボール + 400-2000DPI + Bluetooth+Logi Bolt無線 + 単3電池1本で24ヶ月持ち + 5ボタンを0.638〜0.748万円で実現。
「親指TB入門の最強コスパ機」として MX ERGO Sの半額以下で親指トラックボール体験を提供、特に20度傾斜プレートは省略されたが、トラックボール基本機能(親指操作・手首固定・カーソル移動)は完全継承。
「親指TB試したい・予算7千円・Logicool入門」需要には絶対の選択肢、いきなり MX ERGOは高すぎる層の現実的ファーストチョイスだ。

よかったところ

• 0.6〜0.75万円で親指TB体験 — MX ERGOの半額以下。
• 単3電池1本で24ヶ月 — 充電不要。
• Logi Bolt対応で複数デバイス統合 — MX Master併用◎。

20度傾斜プレート非搭載のため、MX ERGOほどの腱鞘炎対策効果は出ない。
DPI 400-2000はMX ERGOの320-440比で明確に劣り、高精度作業には不向き。
プラスチック筐体で高級感は MX ERGO/Kensington Expert比で明確に劣る。
「親指TB入門・コスパ最重視・通常作業」需要にはハマる選択肢、本格対策派は MX ERGO推奨。

ちょっと気になるところ

• 20度傾斜なし — MX ERGOほどの効果なし。
• プラスチック筐体で高級感劣る — 所有満足度はやや低い。

向いてる人: 親指TB入門・コスパ最重視・予算7千円・Logicool統一。

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5位 Kensington SlimBlade Pro — 高級人差指TBの新世代

Kensington SlimBlade Pro(2023年発売)。
人差し指/中指操作の大型トラックボール + スリム筐体設計 + 有線USB+Bluetooth + リストレスト付属 + KensingtonWorks新世代ドライバーを1.78〜2.18万円で実現。
「Expert Mouseの精密性をモダンデザインに」したKensingtonの2023年フラッグシップ機で、より薄く・洗練されたデザインでデスク環境統一感を実現。
「Kensington人差指TB+モダンデザイン+予算2万円」需要には絶対の選択肢、Expert Mouseの古典的デザインが苦手な層の新世代解だ。

よかったところ

• スリム筐体でモダンデザイン — Expert Mouseの厚みを解消。
• KensingtonWorks新ドライバー — カスタマイズ性向上。
• Kensington精密ポインタ継承 — CAD/3DCG用途◎。

1.78〜2.18万円の価格は Expert Mouse比で5千円高い、純粋機能比較ではコスパで劣る。
スクロールリングはExpert Mouse同等で、横スクロール体験で大きな進化はない。
Bluetooth接続でも有線併用前提の運用は Expert Mouse同様、純粋無線運用は安定性に難。
「Kensington新世代+モダンデザイン重視+予算2万円OK」需要に絞られる選択肢、コスパ重視は Expert Mouse推奨。

ちょっと気になるところ

• Expert Mouseより5千円高い — コスパは劣る。
• スクロールリング進化なし — Expert Mouseと同等。

向いてる人: Kensington新世代・モダンデザイン・予算2万円OK・CAD/3DCG業界。

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6位 エレコム HUGE M-HT1DRBK — 国産大型TB の独占王

エレコム HUGE M-HT1DRBK(2017年発売・継続販売)。
直径52mm大型トラックボール + 8ボタン多機能 + 500-1500DPI + 2.4GHz+有線2モードを0.598〜0.748万円で実現。
「国産メーカー・大型トラックボール・多機能ボタン」を0.7万円台で実現する独占的存在で、Kensington Expert Mouseに対抗できる唯一の国産選択肢。
8ボタンは戻る/進む/中ボタン等を自由割当可能、エレコムマウスアシスタント(無料ソフト)で詳細カスタマイズ可能。
「人差指TB・多機能ボタン・国産・予算1万円以下」需要には絶対の選択肢だ。

よかったところ

• 0.6〜0.75万円で大型人差指TB+8ボタン — コスパ最強。
• エレコムマウスアシスタント無料 — 詳細カスタマイズ可能。
• 国産メーカーで日本サポート安心 — 故障対応◎。

2017年世代設計でBluetooth非対応、2.4GHzレシーバー専用で iPad等のBT機器接続不可。
500-1500DPIはKensington Expert(400)比で明確に劣る精度、CAD/3DCG用途には Expert推奨。
プラスチック筐体で所有満足度は Expert Mouse比で明確に劣る。
「人差指TB入門・多機能ボタン重視・予算1万円以下・国産安心感」需要にはハマる選択肢。

ちょっと気になるところ

• Bluetooth非対応 — iPad/タブレット接続不可。
• DPI500-1500で精度はExpertに劣る — CAD用途は Expert推奨。

向いてる人: 人差指TB入門・多機能ボタン重視・予算1万円以下・国産安心感。

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7位 エレコム DEFT PRO M-DPT1MRBK — 国産TB最高峰

エレコム DEFT PRO M-DPT1MRBK(2020年発売)。
人差し指トラックボール + チルトホイール(水平スクロール) + 8ボタン + 500-2400DPI + BT+2.4GHz+有線3モードを0.88〜1.08万円で実現。
「エレコム国産TBの最高峰モデル」で、HUGEより小型化された筐体+チルトホイール水平スクロール+Bluetooth対応+DPI上限引き上げで実用性が劇的向上。
「国産TB最高峰+水平スクロール+BT対応」需要には絶対の選択肢、HUGEのコスパとは別ベクトルの「機能フル装備」選択肢だ。

よかったところ

• チルトホイールで水平スクロール◎ — Excel/CAD横スクロール完璧。
• BT+2.4GHz+有線3モード — 接続性◎。
• 0.9〜1.1万円で国産フル装備TB — コスパ◎。

HUGEより小型筐体で大型ボール派には物足りない、巨大ボール志向は HUGE/Kensington Expert推奨。
Bluetooth接続でも純粋無線運用には安定性に難ありとの口コミ、有線併用が現実的。
エレコムマウスアシスタント前提のカスタマイズで、未インストール時は機能制限あり。
「国産TB最高峰・水平スクロール必須・BT対応希望」需要には絶対の選択肢。

ちょっと気になるところ

• HUGEより小型でボール小さい — 巨大ボール派は不満。
• BT接続安定性に難 — 有線併用推奨。

向いてる人: 国産TB最高峰・水平スクロール必須・BT対応希望・予算1万円。

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8位 Microsoft Sculpt Ergonomic Mouse — Microsoft縦型の定番

Microsoft Sculpt Ergonomic Mouse(2014年発売・継続販売)。
ドーム型エルゴノミクスデザイン + 1000DPI + 2.4GHz無線 + Windowsスタートボタン搭載を0.598〜0.748万円で実現。
「マウスを上から包み込む形状」のエルゴノミクスで、前腕回内角度を抑えながら手のひら全体で支える独特の握り。
Microsoft Sculpt Ergonomicキーボードとセット運用で「Microsoftエルゴデスク」の組合せが10年以上支持されている定番セット。
「Microsoftエルゴ統一・予算7千円・Windowsスタートボタン重視」需要にハマる選択肢だ。

よかったところ

• ドーム型で手のひら全体支持 — 独特のエルゴ感覚。
• Windowsスタートボタン搭載 — Windows特化◎。
• 0.6〜0.75万円で Microsoftエルゴ — コスパ◎。

2014年世代設計でBluetooth非対応、2.4GHzレシーバー専用で iPad等のBT機器接続不可。
DPI 1000固定で切替不可、用途別精度調整できない仕様。
Microsoftブランドのマウス事業縮小傾向で、長期サポート・後継機展開に不安あり。
「Microsoftエルゴ統一・Windows特化・予算7千円・古い設計OK」需要のみ対象。

ちょっと気になるところ

• Bluetooth非対応 — iPad接続不可。
• DPI 1000固定 — 切替不可。

向いてる人: Microsoftエルゴ統一・Windows特化・予算7千円・古い設計OK。

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9位 サンワサプライ MA-ERGW17 — 縦型エルゴのコスパ王

サンワサプライ MA-ERGW17(2022年発売)。
縦型バーティカルマウス + 800/1200/1600DPI切替 + 2.4GHz+Bluetooth + 単4電池駆動 + 5ボタンを0.498〜0.648万円で実現。
「縦型エルゴマウスを5千円台で」を実現する国産コスパ機で、Logicool MX Vertical(1.1万円)の半額以下で縦型エルゴ体験を提供。
サンワサプライの「機能を絞ったコスパ重視」戦略の代表機種で、入門用途では十分な機能を搭載。
「縦型エルゴ入門・予算5千円・国産安心感」需要には絶対の選択肢、本格対策派は MX Vertical推奨。

よかったところ

• 0.5〜0.65万円で縦型エルゴ — 業界最安級。
• BT+2.4GHz両対応 — 接続柔軟。
• 国産サンワサプライで日本サポート — 故障対応◎。

57度傾斜のMX Vertical比で傾斜角度が緩く、エルゴノミクス効果は限定的。
プラスチック筐体・グリップ感はMX Vertical比で明確に劣る。
Logitech Options+のような高機能ソフトウェア非対応で、ボタンカスタマイズは限定的。
「縦型エルゴ入門・予算5千円・コスパ最重視」需要には絶対の選択肢。

ちょっと気になるところ

• 傾斜角度が緩い — エルゴ効果はMX Vertical劣る。
• カスタマイズ性低い — ボタン割当限定。

向いてる人: 縦型エルゴ入門・予算5千円・国産安心感・本格対策不要。

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10位 Logicool LIFT — 縦型エルゴの女性・小型手向け

Logicool LIFT(2022年発売)。
コンパクト縦型バーティカル + 57度自然傾斜 + 400-4000DPI + Bluetooth+Logi Bolt + 24ヶ月電池持ちを0.88〜1.089万円で実現。
MX Verticalの設計思想をコンパクト化した「小型手・女性ユーザー向け」縦型マウスで、MX Vertical(全長120mm)の85%サイズ(全長108mm)で同じ57度傾斜を実現。
「縦型エルゴ+小型手・女性向け+Logicool統一」需要には絶対の選択肢で、MX Verticalが手に合わない層の現実解。
30代男性でも手の小さい層には MX Verticalより LIFTの方が握りやすいと評価される。

よかったところ

• MX Vertical 85%サイズ — 小型手・女性向け。
• 57度傾斜は同等 — エルゴ効果同水準。
• 24ヶ月電池持ち — 単3電池1本駆動。

MX Vertical比で握り心地が小さく、大型手の層には明らかに不向き。
DPI 400-4000はMX Verticalと同等だが、ボタン数6個もMX Vertical同等で純粋機能差は出ない。
価格0.9〜1.1万円はMX Verticalとほぼ同等で、純粋機能比較ではどちらか選ぶ理由が「手の大きさ」だけ。
「縦型エルゴ+小型手・女性向け+Logicool統一」需要のみ対象。

ちょっと気になるところ

• 大型手には小さすぎる — MX Vertical推奨。
• MX Verticalと機能差なし — 選び分けは手のサイズだけ。

向いてる人: 縦型エルゴ+小型手・女性向け・Logicool統一運用。

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よくある質問

トラックボールと縦型マウスどちらを選ぶ?

「本格腱鞘炎対策・手首固定希望ならトラックボール、通常マウス感覚維持希望なら縦型」が2026年現在の選び分け軸。
トラックボールは右手首を机に固定したまま親指または人差し指でカーソル移動するため、手首・腕の動きが劇的に減少し、腱鞘炎対策の即効性は業界トップ。
デメリットは2〜3週間の学習コスト必須+精密ポインタ操作にはトラックボール慣れが必要。
縦型マウスは通常マウスと同じく腕全体で動かす操作感を維持しながら、前腕回内角度を90度→57度に減らすことで前腕筋・手首腱への負荷を軽減。
学習コストゼロが最大の利点、効果はトラックボールに明確に劣る予防レベル。
「本気の腱鞘炎対策」ならMX ERGO、「予防レベル+学習コスト不要」ならMX Vertical推奨だ。

親指TBと人差指TBどちらを選ぶ?

「Logicool統一・在宅オフィス用途なら親指TB(MX ERGO)、精密ポインタ・CAD/3DCG業界なら人差指TB(Kensington Expert)」が王道。
親指TBはマウス全体を握り込む通常マウスに近い形状で、親指だけがトラックボール操作を担当、他の指は通常マウスと同じく左右クリック・スクロール・サイドボタンを操作する分業設計。
操作の慣れが早く、Excel・ブラウザ・コーディング等の汎用業務に最適。
人差指TBはボール操作をより精密な人差し指/中指が担当、CAD/3DCG/グラフィックデザインのような「ピクセル単位のポインタ操作」が求められるプロ用途に最適化された設計だ。

腱鞘炎対策に本当に効果はある?

2026年現在の整形外科・産業医学の見地では、エルゴノミクスマウス使用による手首腱の負荷軽減は明確に証明されている。
具体的には①トラックボール使用で手首・前腕の動作頻度が70-80%減少(東京大学2022年研究)、②縦型マウス使用で前腕回内角度が90度→57度に減少し前腕筋負荷が30-40%軽減(産業医学総合研究所2023年研究)という測定データあり。
ただし「すでに重度の腱鞘炎発症済」の場合はマウス変更だけでは回復困難、整形外科受診+休養+専門治療が必須。
「予防レベル」「軽度症状」段階での導入が最も効果的、ITワーカーは症状が出る前の予防導入を強く推奨する。

トラックボールの学習コストはどれくらい?

個人差はあるが、トラックボール初心者が「通常マウスと同等の作業効率」に戻るまで平均2〜3週間が業界水準。
具体的には①初日〜3日目: カーソル飛び・誤クリック多発で作業効率30-50%低下、②4日〜10日目: 基本操作に慣れ70-80%まで回復、③11〜21日目: 効率100%回復、ボタン位置も無意識化で完全習得。
学習中の生産性低下を許容できない繁忙期導入は推奨できない、有給休暇期間や週末に集中して慣れる戦略が現実的。
「学習コスト嫌+即効性希望」なら縦型マウス(MX Vertical)推奨、トラックボール慣れの自信ある層は MX ERGO/Kensington Expert推奨だ。

選び方は?

用途と腱鞘炎リスクで3パターンに分かれる。
①本格対策+在宅ワーク派=Logicool MX ERGO S。
②精密ポインタ+CAD/3DCG派=Kensington Expert Mouse。
③予防+通常マウス感覚維持派=Logicool MX Vertical。
迷ったらMX ERGO Sが「ITワーカーの腱鞘炎対策王道」、CAD/3DCG業界なら Expert Mouse、トラックボール慣れに自信ない予防派は MX Verticalが正解。
コスパ重視で6千円台ならLogicool ERGO M575Sかエレコム HUGEがスイートスポット、女性・小型手ならLogicool LIFTが解だ。

結論: 人のためのトラックボール・エルゴノミクスマウスベスト3

10機種を比較して、ITワーカーの用途別ベストはこの3機種に集約された。

• 親指TB絶対王者: Logicool MX ERGO S — 20度傾斜プレート + 親指操作 + 4ヶ月電池持ちで腱鞘炎対策の即効性業界トップ、迷ったらこれ。

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• 人差指TB王者: Kensington Expert Mouse — 直径55mm巨大ボール + スクロールリング + リストレストでCAD/3DCG業界20年の信頼性。

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• 縦型エルゴ絶対王者: Logicool MX Vertical — 57度自然傾斜 + 通常マウス感覚維持で学習コストゼロのエルゴ入門。

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